懷孕的前三個(gè)月（即0-12周）稱為早孕。 這個(gè)階段是胎兒分化的重要時(shí)期，也可以說是胎兒分化和聚集的時(shí)期。 此時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充非常重要。 您可以嘗試單獨(dú)吃燕窩。 進(jìn)食期間避免辛辣和油膩食物。 多吃小餐，并定期吃飯。 建議每天或隔天食用3-5克燕窩。 由于食物少，我通常不嘔吐。 空腹可以吃早晚。

懷孕13-27周是中期。 這是母親和胎兒都穩(wěn)定的時(shí)期。 在此期間，胎兒發(fā)育更快。 此時(shí)，可以將燕窩與各種食譜配合使用，以自己享用美味的食物，還可以快速而后勤地為嬰兒提供營養(yǎng)。 一個(gè)人吃兩個(gè)人。

妊娠28周后，是孕晚期。 在此期間避免過度疲勞。 此時(shí)，在吃燕窩時(shí)要注意不要吃太多鹽。 建議早晨食用燕窩，以免因晚上等待空腹時(shí)間過長而造成疲勞。

產(chǎn)后婦女，為減輕生育子女的疲勞，恢復(fù)分娩前的苗條姿勢，燕窩是最好的天然營養(yǎng)食品，如林慶霞分娩后吃燕窩田雞飯來補(bǔ)充身體，著名的主人吳小麗在分娩過程中聽了悅寶（香港有一個(gè)老母親，專門科學(xué)地指導(dǎo)分娩婦女）來指導(dǎo)燕窩的補(bǔ)充。 這個(gè)周期對自己來說更重要。 此時(shí)，良好的調(diào)理可以清除一些慢性疾病，為將來的身體奠定堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)。